Toto nie je poradna, ale o raste svalov mozeme debatovat.
Musis vyzerat hrozne, pretoze mam o 10cm menej a pri rovnakej vahe som vyzeral ako tycka tiez. Ty musis vyzerat ako supertycka;o).
Cvicenim som sa dostal na 70Kg, ale pri mojom vtedajsom zivotnom style (male neresti vela sportu) a typu mojej postavy som sa sa nemal ako dostat vyssie beznymi metodami.
Dobra sprava je, ze dnes mam 85, chvilami aj 88kg a stacilo si len pockat.
Tajna rada na zaver...najviac clovek zacne priberat v manzelstve, respektive akonahle s niekym zit, su tam deti a pod...ide do kolobehu a zrazu sa na teba kazdy rok nejake to kilo nalepi.
Ak ches odbornu radu moze si kupi tnejaky Megamass a zrat do potreningu, ale len si tym zbytocne rozbijes zaludok a metabolizmus. A nemysli si, ze priberies len svalovu hmotu s tymto energetickymi bombami, pretoze obsahuju pomerne malo bielkovin.
Inak ak by si do seba zase zacal strkat proteiny, ktore tvoje telo nema, kde spotrebovat aj tak vacsinou z nich zase vyhodis na zachode a zbytocne "prekyslis" organizmus.