Ja som prestal kvoli zdravotnym dovodom, prve dni trochu pomozu naplasti ale ak ich nepotrebujes tak to nepouzivaj moze to sposobit aj alergie, nutkanie na cigaertu budes mat urcite, ja som tyzdne este chodil na balkon a najprv len zapalenu cigaretu udrziaval, potom som povedal ze to nema vyznam palit cigarety zbytocne bez vdychovania tak som potom chodil na ten balkon si len posediet a pozerat sa vonku jak je pekne, a isiel zas dnu, bez cigarety.
Po par tyzdnoch ked si telo odvykne od chemickej sracky budes omnoho kludnejsi a mne najviac pomaha to ze mam radost z toho ze nefajcim, som na to hrdy. To mi pomaha aj prekonavat pripadne nutkania (to nastane obcas napr. prides niekde na stanicu a akurat ti ujde vlak atd nutkanie dostanes, vtedy bud si poveim ze ja mam z toho radost a som hrdy ze nehulim a za druhe vymyslim si inu cinnost napr. idem na na tej stanici hladat kaviaren a dam si nejaku kavu a pokecam s barmanom apod a ne hulit). Po case (mesiace) uz potom nutkanie nastava len velmi zriedka a da sa to v mysli hned "zahodit" a rozmyslat/riesit ine veci. Prestan cim skor, budes sa citit lepsie.