Já jsem to zvládl pomocí tohodle návodu:

http://www.dwich.cz/cs/obsah/jak-prestat-kourit-behem-21-dni/

a rok nekouřil. Pak jsem opět podlehl na silvestra a hulím dál. Tehdy mi dost pomohly nikotinové žvýkačky, které dokázaly vytrhnout trn z paty když to na mě přišlo. Když nekouřím, jsem nepříjemnej jako prdel, takže s tímhle se to dalo zvládnout.

EDIT: Ještě v případě nouze se mi osvědčily rajčata. Mám je rád i jen tak, tak jsem je tlačil při slabších chvilkách.