Ani nemozes, pretoze po B12 by si mal mat zvysenu chut do jedla a vegetariani vo vseobecnosti moc tucni nebyvaju;o).
Proste by si musel viacej zrat (malo by ti chutit), aby si pribral, inak nema B12 ziadny ucinok.
U vegetarianov je problem s 3 esencialnymi aminokyselinami, kedze rastlinne produkty ich neobsahuju a telo si ich same vytvorit nevie. Kedze vsak konzumujes mliecne vyrobky a vajcia nemal by si mat problem ani s tymito.
O umrtnosti vegetarianov s B12 pocujem 1x a hned na prve pocutie je to pekna blbost.