Pokročilé technologie pro úsínání

Haf,

co použiváte pro usínání? Několik let jsem používal Červeného trpaslíka, Simpsnovi a Cimrmana - většinou chodím spát ve stavu, kdy tělo řiká "tvl, budeš rád když se zvládneš dostat do postele, slíknutí je optional" a tedy naklikávám tam něco z posledních sil a často slyším první 2-3minuty, možná méně a pak spím. Nicméně jsou případy, kdy by se mi hodilo spát ne zrovna když už chcípám a takové dny mam docela problém usnout - třebas i 40 minut (dva díly simpsnu) či hůře zvlášt když je horko.

Takže jsem nahodil ženskou jmenující se Jody Witheley - http://www.youtube.com/user/jodywhiteley a na dobrou noc poslouchám její videa, třebasto:

http://www.youtube.com/watch?v=lTAwdgf1nZE&list=TL4MbS7bXMg0Y

Máte také něco podobného? Je to fakt super, co mi ale vadí Jody jen mluví :( a tedy v době kdy řiká "představte si pláž atd.." tak nejsou v pozadí slyšet, zvuky moře, takže občas zkusim něco takového:

http://www.youtube.com/watch?v=S0F_CmQrb8s

Nicméně to zase nemá to co Jody - provázení spánkem. Nevíte někdo o kombinaci? (ne jedno video, ale prostě nějaký set).

Či jaké pokročilé technologie na usínání použiváte vy?