Zo zaciatku cele vajcia, ale tie same su dost syte, takze neskor som uz jedol len bielky. Nechcel som jest ziadne proteiny v praskovej forme, pichat si nieco uz vobec nie a jednym z najlepsich zdrojov bielkovin su prave vajcia.
4 bielky zjest v pohode, ak nie zajedaj to ovocim. Ovela horsie bolo zjest 250g tvarohu s ryzou, tam bol ten banan ako priloha povinnostou.
Dnes mas uz mnoho chutnych zdrojov aj rastlinnych bielkovin., napriklad ja milujem soju, aj ine strukoviny su bohate na bielkoviny.