Na proteiny se vykasli. nepises kolik ti je, ale pokud zacnes cvicit, vystacis si prvni 2-3 roky bez jakychkoliv doplnku .
Nech si sestavit poradny jidelnicek, vsechno zapisuj, pocitej . Pokud budes mit vyvazene Tuky, Bilkoviny a hlavne Sacharidy, pujde to samo. Ale je to drina a to nemyslim tu v posce
Pokud ale vydrzis, budou vysledky a muzou bejt i famozni, zalezi na tobe, na genetice,a le hlavne na psychice .
Nejdulezitejsi je pravidelnost a to jak ve cviceni, tak ve strave. Zkouset, menit a drzet se toho co funguje. neber si priklad z profiku, kteri tam valej steroidy a rostou ikdyz zerou jak prasata a pritom nepribiraj tuk, necvic jako oni, co staci jim, nemusi stacit tobe a obracene.

Takze tvrde cvic, spravne jez, poradne odpocivej, regeneruj a je to