Co mám zkušenost, tak třeba lidé, co pracují na směny s tím mají mnohem menší problém, než lidé, co mají zavedený jeden režim, vstávají a chodí spát plus mínus ve stejnou hodinu.
Spíš si myslím, že než prášky, tak pokud to člověk ví dopředu, dá se to trochu zmírnit rozhozením biorytmu předem podle toho, kam člověk letí = jít spát dřív nebo později nekolikrát za sebou podle toho jestli člověk letí s časem nebo proti němu.